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JTJ_3031_edited.jpg Espacio entre paréntesis (tú espacio) (tú), es una metáfora a la seguridad, a la confianza, a la tranquilidad, a la vida, a la protección, al querernos, al estar, al aquí y ahora, al momento, al presente, al coraje, a la diversidad, a la flexibilidad, al cuidarnos, a los límites y tantas otras que ahora no escribo. Y resumiría en la palabra VIDA.

Terapia Gestalt y Mindfulness
(tú espacio)

Tres principios fundamentales

de la terapia Gestalt

El conocimiento de uno mismo:

El conocimiento de uno mismo nos llevará a saber mejor por qué reaccionamos, sentimos y nos comportamos de una determinada forma. Esta visión nos permitirá ver la realidad de otra manera y actuar sobre nuestra vida.

La importancia del ahora:

En la terapia Gestalt lo que importa es el momento actual, el presente, porque se sostiene que el pasado y el futuro son simples proyecciones de lo que ocurre ahora. La forma en la que vemos la vida ahora influye nuestra visión sobre nuestro pasado y nuestro futuro.

La responsabilidad:

La terapia Gestalt entiende que cuando asumimos la responsabilidad de lo que nos ocurre y de nuestra vida aumentamos nuestra autonomía y somos capaces de conocer nuestras habilidades y nuestro potencial como personas.

_JTJ2839.JPG.  La abeja es la metáfora del conocimiento de uno mismo, La importancia del ahora y la responsabilidad.  La abeja como metáfora: No vive en el pasado (si nos anclamos aquí podemos entrar en estado depresivo).  No vive en el futuro (si estamos constantemente fuera del presente proyectándonos en el futuro podemos entrar en procesos de ansiedad).  Realiza con responsabilidad en el aquí y ahora lo que tiene que realizar porque esto le dará el siguiente paso a su siguiente momento de existencia.  Next a next, paso a paso.
_MG_8023.jpg La margarita nos proporciona la ruptura de creencias, la flexibilidad de nuestras creencias, la visión holística, la visión integrativa. Una pregunta: ¿Qué pasa si a una flor, a una planta, la maltratas son tus expresiones verbales mientras le das agua para alimentarla? ¿Qué opinas? ¿Crees que es importante como realizas tus actos?

Sobre la terapia Gestalt

El abordaje terapéutico se hace en términos de salud y no de enfermedad (depresión, ansiedad, ...) El desequilibrio es parte de la vida. El organismo hace ajustes y compensaciones ante este desequilibrio y eso es sano, no un trastorno o una enfermedad.

 

La salud se valora en términos de belleza. Los actos espontáneos y sanos son hermosos en sí mismos.

 

Lo que se considera patológico es “la rigidez”. Podemos ir decidiendo y modificando nuestro acercamiento a nuestros objetivos, minuto a minuto. Esto hace abarcable y accesible cualquier afrontamiento a cualquier situación. Si lo que pretendemos es que nada cambie ni evolucione, ahí es donde aparecerá el sufrimiento.

 

Esto nos lleva a ver todo como pasajero. Todo es temporal. Es en el presente donde podemos decidir y determinar cual es el siguiente paso, podemos ser conscientes de nosotros mismos, del entorno y de nuestra relación con él en ese momento. Y eso es lo que nos permite continuar de la forma optima, que no tiene por qué ser igual a como lo hicimos en una experiencia anterior.

 

La vida es experiencia, no se pueden sacar conclusiones sin ella. En Terapia Gestalt la experiencia empieza en la misma terapia, en un entorno amable en la que vamos aprendiendo de nuestros “primeros experimentos novedosos” con el terapeuta.

Contacto

logo_parentesis_edited.png Espacio entre paréntesis (tú espacio) (tú), es una metáfora a la seguridad, a la confianza, a la tranquilidad, a la vida, a la protección, al querernos, al estar, al aquí y ahora, al momento, al presente, al coraje, a la diversidad, a la flexibilidad, al cuidarnos, a los límites y tantas otras que ahora no escribo. Y resumiría en la palabra VIDA.

Calle del Alcalde Sáinz de Baranda 41.

28009 Madrid, Spain 

+34 659 775 824

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